Каждый человек с рождения и на протяжении всей жизни является частью социума. Общение и взаимодействие с другими людьми является одной из наших базовых потребностей. Но зачастую именно в них заключается проблема, которая тревожит человека и не позволяет ему чувствовать себя комфортно и самодостаточно.
Групповая психотерапия – это один из способов психотерапевтического воздействия, который во многих случаях является более эффективным для работы с клиентом. Несмотря на то, что большинство клиентов изначально отвергает мысль о работе в группе, предпочитая индивидуальные сеансы, психотерапевтические группы в результате приносят гораздо больше пользы. Чем отличается групповая психотерапия? Кому она подходит и какие проблемы помогает решить?
Что такое групповая психотерапия и в чем ее особенности?
Группа, в которой человек проходит терапию, становится небольшой имитацией социума. Попадая в нее человек становится участником множества различных взаимодействий. Психотерапевт контролирует процесс и направляет их в нужную сторону, обеспечивая максимальный терапевтический эффект.
Свободная группа со временем становится микрокосмом для участников. Они начинаются взаимодействовать с другими людьми так же, как взаимодействуют с людьми в своем естественном окружении. Это происходит неосознанно и позволяет терапевту и группе наглядно увидеть в чем заключается истинная проблема.
Проблемы, с которыми человек приходит к психологу, зачастую намного проще и быстрее можно проработать в составе группы. К таким относят проблемы с общением, социальным взаимодействием, самооценкой, трудности общения в семье и т.п.
Если при индивидуальной терапии фокус внимания направлен на конкретного человека и его прошлое, то на групповых сеансах фокус смещается на настоящее: что вы чувствуете сейчас, как относитесь к другим людям, как ведете себя в этой ситуации, что говорите, куда смотрите и т.п. При этом многие особенности, склонности, модели поведения человека оказываются на виду, становятся очевидными для окружающих и проработать их намного проще.
Работая с группой, психотерапевты вживую наблюдают проблемы в отношениях, которые возникают у человека в социуме. Они видят проявления беспокойства, агрессии, неуверенности, пренебрежения, холодности, как меняется язык тела, а также другие моменты, возникающие у человека при общении с другими людьми, которые при диалоге «один на один» могут вообще не проявляться.
Групповая психотерапия отличается:
- Динамикой изменений. Межличностные процессы происходят намного интенсивнее и результат появится намного быстрее.
- Активный действием. Многие проблемы, которые человек хочет решить с помощью психолога, связаны с общением с окружающими его людьми. Это может быть недостаток уверенности в себе, вопросы лидерства, подчинения и т.п. Работая в группе они оказываются на поверхности, четко и явно, благодаря чему проработать эти проблемы намного проще.
- Открытостью и очевидностью. Каждый человек видит самого себя не так, как видят его окружающие. В этом вопросе работа в группе просто незаменима – другие участники смогут указать на то, что в вас видят все остальные и чего вы сами не замечаете. Используя их обратную связь, реакции и отношение можно существенно продвинутся в решении своей проблемы и добиться изменений.
Индивидуальная терапия позволяет человеку чувствовать себя в полной безопасности. Иногда это необходимо, но для большинства пациентов намного полезнее оказывается групповая психотерапия в Киеве или комбинация этих двух методов. Так или иначе, выходя из кабинета психотерапевта, человек оказывается в обществе. Отработка ситуаций, моделей поведения, реакций помогает быстрее добиться желаемых изменений.
Чем вам поможет групповая терапия?
Групповой формат работы поможет вам совершенствоваться, чувствовать себя увереннее и адекватнее реагировать на жизненные ситуации и других людей. Терапия направлена на то, чтобы научить человека:
- честно и искренне озвучивать свои чувства и мысли перед аудиторией;
- делиться воспоминаниями, ассоциациями, мыслями, которые возникают во время общения в группе;
- искренне отвечать на вопросы и комментарии членов группы;
- умению выходить из зоны комфорта и т.д.
Психотерапевт создает безопасную упорядоченную среду, в которой участники чувствуют себя спокойно, в надежных руках.
Что представляют собой психотерапевтические группы?
Различают несколько видов психотерапевтических групп по целям, составу, продолжительности работы и другим критериям.
По составу группы могут быть:
- маленькими (до 5 человек),
- средними (до 10 – 12 человек)
- большими (до 30 человек).
Работа в малых группах может быть недостаточно динамичной. Так как людей мало, не удается добиться необходимого разнообразия взаимодействий. Большие группы также зачастую бывают не очень эффективными, так как внутри непременно образуются свои небольшие коллективы по интересам со своей схемой взаимодействия. Поэтому чаще всего психотерапевтическая группа в Киеве включает 10 – 12 человек. Этого достаточно, чтобы между участниками возникла эмоциональная близость и стало возможным получить качественную обратную связь. Работу в ней проводит один или два психотерапевта.
Также различают однородные и неоднородные группы. Однородность определяется по демографическим признакам (полу, образованию, возрасту), личностным (общие интересы, схожие характеры), а также клиническим (определенная симптоматика, заболевания). Выбор группы по этому признаку имеет свои особенности.
В однородной группе люди быстрее становятся сплоченными, получают поддержку и понимание, терапевтический эффект достигается быстрее. Но, при этом, участники осваивают меньше форм взаимодействия с разными людьми. Однородные группы, как правило, ориентированы на решение конкретной проблемы и эффективнее при краткосрочной терапии для людей с похожими запросами. Например, такой формат часто выбирают при лечении от алкогольной или другой зависимости.
Неоднородные группы имеют свои особенности и преимущества:
- Участники имеют разные взгляды и точки зрения. Они помогают друг другу понять, что на одну и ту же ситуацию можно смотреть по-разному.
- У участников есть возможность получить обратную связь от людей, которые на них не похожи, что очень важно для изменений.
- Это лучший способ корректировать неадекватное восприятие человеком себя, других людей и мира в целом.
- Они хорошо помогают корректировать нарушения поведения и расстройства.
При этом, психотерапевту работать намного сложнее. В неоднородных группах часто возникают конфликты, участникам сложнее выстроить эмоциональные связи.
Противопоказания для групповой психотерапии
Как и для любых видов терапии, у групповых сеансов есть определенные противопоказания:
- психические расстройства.
- Расстройства личности в стадии декомпенсации.
- Нарушения в когнитивной среде.
- Аутоагрессия и суицидальность.
- Системные неврозы.
- Личные близкие отношения с другим участником группы и др.
Перед началом групповой психотерапии, специалист обязательно проводит собеседование, определяя подходит ли человеку этот формат работы, нет ли у него личных обстоятельств или особенностей, которые могут стать противопоказанием.
В некоторых случаях групповая терапия намного эффективнее индивидуальной. Активная динамика процессов, возможность взаимодействовать с другими участниками, попробовать для себя новые непривычные роли – все это дает возможность быстрее прогрессировать в осознании себя, своих сильных сторон и слабостей. Однако, важно понимать, что эта работа может быть болезненной и неприятной на определенном этапе. Эмоциональное напряжение будет намного сильнее, чем при индивидуальной терапии.
Крайне важно пережить первые 12-ть занятий. Это самый сложный период, но только по истечении этого времени человек ощущает реальный терапевтический эффект. Психотерапевтическая группа в Киеве под руководством Евгения и Марии Гречаник поможет вам решить множество проблем и выстроить свою жизнь так, как вам этого хочется.