Эволюционная психология, взгляд на психотерапию.
Скульптура представляет население мира от 10000 до н.э. до 2000 года. Тонкая часть скульптуры, на самом деле, в десятки или сотни раз длиннее и её просто невозможно было бы материально воплотить и разместить в выставочном зале. Тонкая линия длинною не в 10 000 лет, а минимум в 2 - 2,5 млн.л.н., если точкой отсчёта считать появление рода Homo. Впечатляет… Глядя на эту фотографию возникает целостный образ Нас и многие вещи становятся понятнее. Новое и необычное время, безусловно золотой век, хотя есть и существенные минусы. Главные вызовы времени и сложности бытия сейчас находятся именно в социальной плоскости, психологии, отношениях, в нашем субъективном, внутреннем мире. Пока что не очень понятно, что делать и что будет происходить. Все камни, которые собирали и которые были ценностью, разлетелись во все стороны. Время разбросанных камней. «Твоя проблема в том, что ты всю жизнь прожил, думая, что есть правила. А их нет». Эта фраза могла бы стать эпиграфом к нашему золотому веку. Хотя правила есть, просто они новые, другие, и меняются быстрее чем мы успеваем запомнить. С каждой новой цифрой на графике населения, с каждой новой революционной технологией, новым научным открытием, с каждым модным культурным апгрейдом правила меняются. Пожалуй, сейчас нет темы, которую кардинально не пересмотрели в последние 100-200 лет, иногда по нескольку раз. Воспитание детей, гендерные роли, юридические права разных групп населения, система социальной иерархии, правила питания, распорядок дня, критерии нормы и патологии, этика, и т.д. и т.п. Перечислять можно бесконечно. И это сложно. Ощущать трудности психологической адаптации и функционирования в огромной, запутанной, противоречивой, стремительно меняющейся социальной среде, которая достаточно требовательна, конкурентна, часто токсична и не заботится о нашем душевном здоровье.
На протяжении миллионов лет наш социальный мир был ограничен группой численностью, не превышавшей 30 человек, половина из которых были дети. Каждый человек был ценен и незаменим. От жизни каждого зависело выживание всей группы. Конфликты приходилось решать, любить и поддерживать друг – друга, иметь длительные отношения, было главной необходимостью для выживания. Все качества, которые мы считаем лучшими в нас, такие как любовь, доверие, доброта, альтруизм, появились не случайно. Это жизненно необходимые условия для адаптации и успешного функционирования в небольшой группе, которая существовала до новейших обстоятельств. Этими обстоятельствами стали культурные и промышленные революции, начиная с неолита и заканчивая эпохой информации и глобализации второй половины XX в. Сельскохозяйственная (неолитическая) революция привела к развитию цивилизаций, оседлых сообществ, то есть перешедших от кочевого образа жизни (скотоводство и собирательство) к земледелию. Каждая последующая эпоха меняла социальный уклад, нормы, ценности, традиции и жизнь людей.
Говорят, что самая большая ценность сегодня – это человеческое внимание. Кажущийся парадокс, но чем больше социум, тем менее интенсивно мы включены в социальную жизнь – ещё один кажущийся парадокс времени. Чем больше глобализация - тем больше индивидуализации. Чем больше средств и технологий для контакта, тем меньше самих контактов и меньше глубина и качество, в том числе и с самим с собой.
Не хотелось бы сгущать краски и представлять всё в стиле «раньше было лучше», «вернёмся к истокам» и т.д. Борьба с вызовами времени была и останется навсегда. Когда-то это были голод, хищники и стихия. Чуть позже – пандемии, войны и нищета. Сейчас, если вы читаете этот текст, скорее всего, это что-то внутреннее. Возможно постоянная тревога и страх или беспокойство, или постоянное напряжение и стресс в социальных ситуациях или чувство хронической усталости, депрессии, бессмысленности или просто непонимание и конфликты с близкими или отсутствие близких. И я хочу сказать – что это совершенно нормально. Нормально не потому что это хорошо или приятно, а потому что испытывать сложные чувства, сомнения, душевную боль и бороться с этим - это и есть главный вызов Нашего времени. Это так же нормально, как 100 тыс.л.н. бороться с хищниками или 2 тыс.л.н. бороться с элементарными по современным меркам болезнями. Этим многим ощущениям уже даны названия и классификация. Об этом говорят, пишут, ведут тысячи лекций и создаются науки. Эти вещи многое объясняют и расставляют на свои места. Самая большая ценность сейчас – это ощущение смысла и надёжности. Принадлежности к своей группе, быть замеченным и услышанным, быть понятым и принятым. Главная проблема нашего времени – это глубинная социальная изоляция, эффект одиночества в толпе, отсутствие длительных и глубоких взаимоотношений. В этом свете кажется полностью закономерным появление психологии и психотерапии как помогающей профессии и особенно появление групповой терапии. Прежде всего это связано с вызовом времени. Практически любые психологические симптомы, состояния, эмоции и переживания, можно перевести на язык социального и межличностного функционирования. То, что происходит с нами в социальных отношениях - полностью отражается на нашем самочувствии, удовлетворённости жизнью и других сферах. Другими словами, без здоровых отношений, не может быть психологического и психического здоровья. Более подробно о групповой терапии в следующей части.